TEMA 6

MI HIGIENE PERSONAL

Los buenos hábitos de higiene son esenciales en el cuidado de la salud. Si no nos bañamos con frecuencia, olvidamos de lavarnos las manos o no nos cepillamos los dientes luego de comer, estaremos en condiciones de contraer muchas, y graves, enfermedades.

Como no somos individuos aislados del mundo, la higiene personal también es importantísima para interactuar con quienes nos rodean. ¿Te gustaría vivir con alguien que se ve y huele mal? ¡Seguro que no! Por eso, te exigimos que sigas estos buenos hábitos de higiene.

·         Lava tus manos. Este es uno de los hábitos de higiene básicos. Debemos lavarnos las manos con agua y jabón antes de ir a comer, cuando llegamos de la calle, después de toser, estornudar o tocar  dinero o basura. La higiene de manos es esencial para protegernos de virus y bacterias. Si no tienes agua y jabón, aséate con alcohol en gel.

·         Báñate regularmente. Cuando nos bañamos, no sólo quedamos más limpios, frescos y relajados sino que además removemos las células muertas que se acumulan en la piel y el cabello. No necesariamente tienes que bañarte o lavarte el cabello todos los días, pero sí tienes que hacerlo con frecuencia. No bañarse puede causarnos enfermedades.

·         Corta tus uñas. Unas uñas sucias o demasiado largas no se ven agradables. Corta las uñas de las manos y los pies a menudo para tener un aspecto prolijo y evitar infecciones.

·         Lava tus dientes. Una mala higiene bucal causa varios problemas en nuestra boca: se acumulan bacterias, se debilitan los dientes y se dañan las encías. Además, tendremos una sonrisa poco atractiva. Lava tus dientes después de cada comida, cuando te levantes y vayas a dormir y no te olvides del hilo dental, que es tan importante como el cepillado. Visita tu odontólogo un par de veces al año para tener todo bajo control.

·         Como habrás visto, los buenos hábitos de higiene son costumbres cotidianas. Debes habituarte a ellas para proteger tu salud y tener un aspecto limpio y sano ante los demás.

·         La higiene es fundamental para nuestra salud, y aunque para los que vivimos en el mundo desarrollado lavarnos las manos, ducharnos una vez al día y cepillarnos los dientes después de comer sea algo más que establecido, muchos países ven cómo una falta de aseo sigue generando muertes y enfermedades que se podrían evitar perfectamente.

·         Por ello, desde la Fundación Vital Dent, han querido tomarse en serio este problema, desde su campo, y acudir a las zonas más deprimidas de Marruecos para tratar los problemas dentales de los niños y enseñarles a cuidar de sus dientes para así, poder mejorar su salud

·         Los hábitos higiénicos guardan relación con las demás actividades fundamentales que a diario ocupan al niño: comer, dormir, jugar, control de esfínteres y mantener el cuerpo limpio y convenientemente vestido. La mayor parte de estos hábitos son adquiridos en los primeros 3 ó 4 años de vida. Una vez establecidos no se olvidan jamás.